帝王切開でも産後ダイエットってできる？
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帝王切開しても産後ダイエットはできるのだろうか？ってちょっと気になりませんか？もちろん、出産は正常分娩が一番ですが、母体や赤ちゃんのことを考えて帝王切開により出産することも少なくないでしょう。帝王切開での出産は出産後の傷が引きつるように痛くて、母への負荷って結構大きいんですよね。
でもそんな辛い産後を過ごしていても、産褥期を過ぎて体の状態が落着いてくる頃には産後ダイエットのことが気になり始めると思います。さすがに出産直後は産後ダイエットどころではありませんからね。というより、出産直後から気になっているんだけど、傷が痛いのさって感じだと思います。
落ち着けば、ムリのない範囲でなら、帝王切開であっても産後ダイエットは可能です。ムリせずに少しずつ始めていきましょう。
帝王切開の産後ダイエットのポイント
産後ダイエットの基本は出産で開いてしまった骨盤を元に戻す骨盤矯正です。したがって、ウエストニッパー等の補正下着を使った引締めを行いますが、帝王切開での出産した場合、産褥期にあまりキツいニッパーでギュウギュウ締め付けるなんて考えただけでもゾッとします。きっと無理ですよね。ですが、帝王切開した人でも使える柔らかい素材でマジックテープで締め付けを調節できるウェストニッパーなども販売されています。産後ダイエットにニッパーなどの補正下着を使いたい場合には、そういった骨盤やウエストの脂肪の引締め効果はありながらお腹の傷に負荷のかからないものを選ぶことがポイントです。
ガードルならちょうどいいサイズのものよりも１サイズ大き目を、ウエストニッパーならサイズ調節が４段階くらいの範囲で可能なマジックテープ式やホック式などの補整下着を選ぶのもポイントです。
産後ダイエットは、産後６ヶ月くらいまでが効果的です。帝王切開では思った以上に体には負担がかかっています。産後ダイエットを始めるのなら、産後２ヶ月位に時期から少しずつ始めてみてはいかがですか。その頃なら傷の引きつり感もおさまってくるでしょうから。それからでもまだ４ヶ月は効果的な時期があります。あせらず、体の調子をみながら産後ダイエットに取り組みましょう。
出産した産婦人科などで、産褥体操やエクササイズのスクールがあるかもしれないので確認してみましょうね。一人より子育て中のママ友と楽しく産後ダイエットできればいうことないですよね。もし、なければ民間でもそういったスクールをやっているかもしれないので探してみましょう。産後ダイエットはできるだけ早く始め、続けることが大事です。がんばってきれいなお母さんになりましょうね。